Hier findest Du eine Sammlung meiner besten Rezepte für gesunde und schmackhafte vegane und vegetarische zuckerfreie Brotaufstrich Variationen – von herzhaft bis süß.
Ein Brotaufstrich muss nicht immer Butter und Marmelade sein. Auch Wurst und Käse wirst Du nicht missen, wenn Du diese leckeren und gesunden veganen Dips als Alternative für Deinen Brotaufstrich ausprobierst.
Die besten Brotaufstrich Dips
Süsser Brotaufstrich
- Cranberry Mohn Dip mit Aprikosen und Zimt
- Bananen Tahini Creme
- Dattel Karamell Creme
- Schoko Creme (vegan Nutella) mit Haselnuss Mus, Kokosöl, Roh-Kakao, Datteln, Vanille, Kardamom und Zimt
Die besten Brotaufstrich Dips mit Avocado (vegan)
- Avocado Salsa mit Pistazien, Birne und Minze
- Avocado Tahini Dip
- Avocado Erdnuss Dip mit Curry und Tamari
- Avocado Hanf Pesto Dip
- Avocado Dip mit Cashew und Koriander
- Avocado Dip mit Joghurt und Sesam (klassischer Tahini Dip)
- Avocado Dip mit Erbsen, Limetten und Minze
- Avocado Dip mit Orange, Erdnuss und Chili
- Avocado Kichererbsen Dip mit Koriander
- Klassischer Guacamole Dip mit Avocado und Tomaten
Die besten Brotaufstrich Dips mit Aubergine, Tomate und Paprika (vegan)
- Tomaten Paprika Erdnuss Dip mit Datteln und Orange
- Paprika Chili Dip mit Datteln
- Muhammara – Orientalischer Paprika Dip mit Walnüssen
- Baba Ganoush Auberginencreme mit Tahine
- Caponata Siciliana – Sizilianischer Auberginen Dip mit Tomaten, Oliven und Kapern
Würziger Brotaufstrich mit Miso (vegan)
- Tahini Miso Brotaufstrich und Erdnussbutter Miso Dip
- Avocado Miso Hanfbutter
Brotaufstrich aus Karotten, Pastinaken und Kartoffeln (vegan)
- Pikanter Karotten Dip mit Harissa
- Karotten Sellerie Dip mit Kapern und veganer Mayonnaise
- Pastinaken Haselnuss Dip mit Thymian
- Skordalia Kartoffel Brot Knoblauch Paste
- Arabischer Kartoffel Sesam Dip – Msahbaha Batata
- Vegane Käsecreme aus Kartoffeln und Karotten
Rote Bete Brotaufstrich (vegan & veggy)
- Rote Bete Dip mit Merrettich (vegan)
- Rote Bete Dip mit Za’atar, gerösteten Haselnüssen und Ziegenkäse (veggy)
- Rote Bete Dip mit Za’atar und gerösteten Haselnüssen (vegan)
- Rote Bete Dip (vegan)
- Pink Hummus aus Rote Bete mit Haselnüssen (vegan)
Veggy Rezepte für Brotaufstrich mit Käse und Joghurt
- Pikanter Dattel Frischkäse Dip mit Harissa
- Pikanter Ziegenfrischkäse Dip mit Feigen und Harissa
- Rote Bete Dip mit Za’atar, gerösteten Haselnüssen und Ziegenkäse
- Avocado Dip mit Joghurt und Sesam (klassischer Tahini Dip)
Die besten Brotaufstrich Dips aus Kürbis und Süßkartoffeln (vegan)
- Scharfer Süßkartoffel Dip mit Tahini und Zitrone
- Kürbis Dip mit Sesammus, Dattelsirup und Joghurt
- Kürbis Hummus mit Maronen und Rosmarin
- Kürbis Hummus mit Feigen und Walnüssen
- Kürbis Hummus mit Pistazien
- Süßkartoffel Hummus
Die besten Hummus Rezepte für Brotaufstrich (vegan)
- Klassischer Hummus aus Kichererbsen und Tahini selbst gemacht
- Hummus aus weißen Bohnen mit gerösteter Paprika und Walnuss Paste
- Low Carb Blumenkohl Pastinaken Hummus mit Hanf und Pinienkernen
- Marokkanischer Hummus mit Aprikosen, Rosinen, Mandeln und Zimt
Cremige Dips als Brotaufstrich (vegan)
- Aprikosen Tahini Dip mit Ingwer
- Avocado Paprika Cashew Creme
- Avocado Dip mit Banane und Tahini
- Avocado Dip mit Orange, Erdnuss und Chili
- Avocado Dip mit Joghurt und Sesam
- Avocado Dip mit Cashew und Koriander
- Bananen Erdnuss Masala Dip
- Bananen Dip mit Erdnuss, Ingwer und Curry
- Cranberry Mohn Dip mit Aprikosen und Zimt
- Cremige Curry Sauce mit Tahini und Datteln
- Cashew Aioli Dip
- Erdnuss Avocado Bananen Dip mit Kurkuma
- Erdnuss Ingwer Tamarinden Chili Sauce
- Scharfes Erdnuss Chili Dressing
- Erdnuss Chili Satay Sauce
- Erdnuss Chili Dip mit Ingwer
- Knoblauch Ingwer Tahini Sauce
- Mandel Kokosnuss Curry Satay Sauce
- Mango Chili Tahini Sauce
- Masala Paste mit Cashew und Mohn
- Orangen Curry Cashew Dip
- Orangen Tahini Dressing
- Orangen Hanf Tahini Dressing
- Paprika Erdnuss Chili Sauce
- Saté Erdnuss Soße selbst gemacht
- Sweet Hot Chili Sauce selbst machen – Süß-scharfe Chili Soße
- Tahine Sesam Joghurt Dip (veggy)
- Tomaten Erdnuss Brotaufstrich
Du sucht noch mehr Dips?
Zusammenfassung
Rezept
Die besten Rezepte für gesunde Brotaufstrich Alternativen
Verfasser
Leckerlife
Veröffentlicht auf
Bewertung
Based on 3 Review(s)
Hallo viel Mühe hast du dir da gegeben. Allerdings sind deine Rezepte extrem Zuckerhaltig. Für eine gesunde Ernährung eher schlecht und für Krebs die beste Nahrung.
Hallo Martin,
ich weiß nicht, was du meinst. Denn ich bin eigentlich überhaupt nicht süß ausgerichtet, sondern esse eher herzhaft. Natürlich gibt es auch ein paar süße Rezepte auf meinem Blog. Ich nutze aber grundsätzlich gar keinen industriellen Zucker und süße auch nur sehr wenig und mit natürlichen Süßstoffen, vorwiegend mit Datteln. Datteln enthalten Lutein und Zeaxanthin. Diese Stoffe können sogar vorbeugend gegen Krebs wirken, da sie freie Radikale ausschalten. Die Mengenangaben sind immer ungefähre Angaben, die jeder für sich selbst variieren sollte. Ich tue mich immer sehr schwer mit den Angaben, weil ich immer sehr nach Gefühl koche.
Bei Krebs sollte man natürlich insgesamt die Ernährung nochmal sehr gezielt ausrichten und alles vermeiden, was den Krebs füttert. Aber es kommt bei einer gesunden Ernährung ja immer auf die grundsätzliche Ausgewogenheit an.
[…] Die geröstete Pastinaken mit Walnuss Aioli sind eine leckere Gemüsebeilage und schmecken toll zu Kartoffeln oder Falafel. […]
Hallo Melli,
Ein herzliches Dankeschön aus Bad Meinberg, deine Seite ist ein Traum für jemanden, der sich vegan, glutenfrei und zuckerfrei ernähren möchte. Sehr kreativ und liebevoll gestaltet!
Liebe Grüße
Dominique
Liebe Dominique,
vielen lieben Dank für das nette Feedback. Das freut mich sehr!
LG Melli