Die gefüllten Teigtaschen mit Feta-Käse oder Kräuter-Frischkäse, Tiropitakia Kourou, sind eine typische griechische Vorspeise oder Finger-Food.
Continue reading „Tiropitakia Kourou – Griechische gefüllte Teigtaschen mit Feta-Käse“Autor: leckerlife
Selbstgemachter Ricotta Käse
Ricotta Käse ist ein italienischer Frischkäse aus Schafs- oder Kuhmilch, ein Molkenkäse, wie türkischer Lor, korsischer Brocciu oder griechischer Manouri.
Continue reading „Selbstgemachter Ricotta Käse“Apfel Reisflocken Brot
Dieses fruchtige Apfel Reisflocken Brot besteht aus Reisflocken und Kokosmehl und ist nur mit der Süße aus Bananen und Datteln gesüßt, daher glutenfrei und zuckerfrei.
Continue reading „Apfel Reisflocken Brot“Leinsamen Gemüse Cracker (Grundrezept)
Dieses delikate Grundrezept für Rohkost Brot oder Leinsamen Gemüse Cracker lässt sich nach Herzenslust variieren und ist schnell und gelingsicher zubereitet. Und natürlich gesund, vegan und glutenfrei.
Continue reading „Leinsamen Gemüse Cracker (Grundrezept)“Artischoken Hummus mit Dukkah
Artischoken Hummus mit Dukkah ist eine mediterrane Variationen des klassischen Hummus und ein einfach zubereiteter Aufstrich oder Vorspeise zu Pita, Fladenbrot oder Crackern.
Continue reading „Artischoken Hummus mit Dukkah“Brokkoli Salat mit Apfel, Avocado und Minze
Dieser Brokkoli Salat mit Apfel, Avocado, Sonnenblumenkernen und Minze und einem Mandel Zitronen Dressing ist fix gemacht, sehr gesund und schmeckt lecker.
Continue reading „Brokkoli Salat mit Apfel, Avocado und Minze“Karedok – Indonesischer Weißkraut Salat mit Erdnuss Sauce
Karedok ist ein kalter Gemüse-Salat und der typisch indonesischen Erdnuss Sauce. Meistens besteht der Salat aus grüne Bohnen, Weißkohl, Auberginen, Sprossen und Gurken.
Der Karedok Salat kommt ursprünglich aus West-Java und ist in ganz Indonesien beliebt. Der Salat ähnelt ein wenig dem thailändischen Krautsalat mit Erdnuss Dressing.

Das Rezept für den indonesischen Karedok Weißkraut Salat mit Erdnuss Sauce

Zutaten für den Karedok Weißkraut Salat mit Erdnuss Sauce
(2-3 Personen)
- 50 g grüne Bohnen
- 1/4 Weißkohl, fein gehobelt
- 100 g Bohnensprossen
- 3 kleine grüne runde Auberginen, alternativ 1 normale Aubergine (optinal: gedünstet oder geröstet und) in feine Streifen geschnitten
- 100 g Gurke, entkernt und mit dem Julienne Schneider in feine Streifen schneiden.
- eine Handvoll Thai Basilikum oder Koriander
Peanut Dressing:
- 100 g geröstete Erdnüsse, fein gemahlen, alternativ 2 EL Erdnussmus
- 1-2 rote Chilischoten, entkernt
- 1-2 Knoblauchzehen
- 2 cm Galangal oder Ingwer, frisch oder 1/4 TL gemahlen
- 1 TL Tamarindenpaste (in Wasser aufgelöst)
- 1 TL Palmzucker
- 1-2 EL Kecap Manis oder Tamari Soja Sauce
- 50 ml Erdnussöl oder Sesamöl
- optional: 1 EL Garnelenpaste oder Fisch-Sauce
Zubereitung des Karedok Salat
Zubereitung des Peanut Dressing
- Knoblauchzehen schälen und fein hacken, Chilischoten halbieren und entkernen und ebenfalls fein hacken, Ingwer schälen und fein hacken.
- Die Tamarindenpaste von den Samen befreien und in etwas Warmen Wasser auflösen.
- In einem Foodprozessor alle Zutaten für die Peanut Sauce zu einer feinen Paste verarbeiten und mit Wasser oder Ingwerwasser oder Kokoswasser verdünnen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Zubereitung des Salat
- Grüne Bohnen putzen und in kochenden Salz Wasser bissfest dünsten und sofort mit Eiswasser abschrecken.
- Auberginen in feine Streifen schneiden und in einer Pfanne mit Sesamöl kurz andünsten, bis die Auberginen bissfest gar sind.
- Den Weißkohl in feine Streifen hobeln und mit etwas Öl und Salz mit den Händen weich kneten.
- Die Gurke schälen oder mit Schale mit dem Julienne Schneider in feine Streifen schneiden.
- Kräuter fein hacken.
- Alle Zutaten für den Salat in einer Salatschüssel vermischen.
- Den Salat mit dem Peanut Dressing vermischen und mit Basilikumblättern und gerösteten Erdnüssen garniert servieren.

Labneh – Griechischer Frischkäse Dip mit Olivenöl und Za’atar
Der griechische Labneh Frischkäse Dip aus Joghurt mit Olivenöl und Za’atar ist eine typische mediterrane Vorspeise und kommt aus der Küche des mittleren Ostens.
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Die Tahini Schoko Trüffel mit Meersalz bestehen aus nur 3 Komponenten plus einer Prise Meersalz und ergeben eine sündhaft leckere und gesunde Süßigkeit.
Continue reading „Tahini Schoko Trüffel mit Meersalz“Rote Bete Suppe mit Apfel, Ingwer und Minze Haselnuss Pesto
Die Rote Bete Suppe mit Apfel, Kartoffel, Ingwer und Minze ist eine leichte und sehr fruchtige Suppe mit einem Aroma eines nussigen Haselnuss Minze Pesto.
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