Mandel Ingwer Lebkuchen

Gesunde Mandel Ingwer Lebkuchen

Diese Lebkuchen aus Mandeln, Datteln und Ingwer sind roh, vegan und glutenfrei und absolut gesund und einfach köstlich. 

Mandel Ingwer Lebkuchen
Mandel Ingwer Lebkuchen

Ich liebe Lebkuchen, aber die traditionellen Lebkuchen sind mir zu süß, zu künstlich, zu trocken und zu ungesund. Also habe ich mich auf die Suche nach einem gesunden Rezept gemacht und mit aus vielen Rezeptideen eine eigene Komposition zusammengestellt.

Mandel Ingwer Lebkuchen
Mandel Ingwer Lebkuchen

Das Rezept für die Mandel Ingwer Lebkuchen

Mandel Ingwer Lebkuchen
Mandel Ingwer Lebkuchen

Zutaten für die Mandel Ingwer Lebkuchen

(ergibt ca. 12 Lebkuchen) 

  • 100 g Mandeln, zu einer Mandelpaste gemahlen
  • 50 g Erdmandelmehl
  • 50 g Kokosnussmehl (alternativ: Mandelmehl oder Buchweizenmehl)
  • 1-2 EL Leinsamenmehl (alternativ: Flohsamenschalenmehl)
  • 200 g frische Datteln (oder sehr weiche oder eingeweichte), entsteint und gehackt
  • 5-6 kandierte Ingwerstückchen (kandierter Ingwer ohne Zucker), alternativ 1 TL geriebener frischer Ingwer
  • 2 TL Lebkuchengewürz (Zimt, Koriander, Ingwer, Kardamom, Nelken, Anis, Muskat, Piment, schwarzer Pfeffer)
  • 1 TL Vanille Extrakt
  • 1/2 TL Orangenschale oder Zitronenschale oder frische Zesten
  • 1 Prise Salz
  • 1-2 EL Wasser oder Kokoswasser oder etwas Orangen oder Zitronensaft (optional)
  • optional: 1-2 EL Kakao oder Carob-Pulver

Zutaten für die Deko-Glasur (optional)

  • Schokoglasur: 100 g Kokosöl, geschmolzen, 80 g Kakaopulver, 85 g Dattelsirup oder Ahornsirup
  • Kokosnuss-Cashew Glasur: 2 EL Kokosnuss-Butter, 2 EL Cashew-Butter, 10 g Kokosöl, 1 TL Ahornsirup
  • Mandelplättchen oder Kokos für den Boden

Zubereitung der Haselnuss Ingwer Lebkuchen

  1. Die Haselnüsse, Datteln und den kandierten Ingwer in einem Mixer oder Foodprozessor fein vermahlen und in eine Schüssel geben.
  2. Das Nussmehl mit dem Hanf- und Leinsamenmehl und den Gewürzen dazugeben und gut vermischen und ggf. noch etwas Wasser hinzufügen, so dass der Teig sich mit den Händen gut verkneten lässt.
  3. Den Teig zu 12 runden Lebkuchen formen und nach Belieben mit einer Glasur deiner Wahl bepinseln. Optional kannst Du die Lebkuchen auch auf ein Bett aus Kokosflakes oder Mandelblättchen ‚kleben‘ (anstelle der traditionellen Oblaten.

Fertig! Leckerlife !

Mandel Ingwer Lebkuchen
Mandel Ingwer Lebkuchen
Mandel Ingwer Lebkuchen
Mandel Ingwer Lebkuchen

Weitere Lebkuchen Varianten

0 0 votes
Article Rating
Zusammenfassung
recipe image
Rezept
Mandel Ingwer Lebkuchen
Verfasser
Veröffentlicht auf
Zubereitungszeit
Gesamtzeit

Published by

Abonnieren
Benachrichtige mich bei
guest
1 Kommentar
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
trackback

[…] Gesunde Mandel Ingwer Lebkuchen […]