Lecker essen, gesund leben
Aus meiner Reihe: Bürosalate Gurkensalat mit Kichererbsen, Tomaten, Feta und Granatapfelkernen Zutaten: 1 Schlangengurke, in feine Scheiben gehobelt Gekochte Kichererbsen aus dem Glas oder aus der Dose 250 g Kirschtomaten, halbiert 1/2 Granatapfel, entkernt 125 g Feta aus Schaftskäse oder Ziegenkäse Minze und Petersilie nach Geschmack Für das Dressing: 3 EL Olivenöl 2 El GranatapfelContinue reading Gurkensalat mit Kichererbsen, Tomaten, Feta und Granatapfelkernen
Schwarzer Rettich mit Gurke, Mango, Ingwer, schwarzem Sesam und Koriander Zutaten: 3 Knollen schwarzer Rettich 1 Mango 1 Kl. Salatgurke 1-2 EL schwarzer Sesam 1-2 EL gerösteter Weißer Sesam 1-2 EL Gari Ingwer (Gesunden Gari selbst herstellen) 1/2 Bund Koriander Für das Dressing: 4 EL natives Sesamöl 2 EL geröstetes Sesamöl 1-2 EL Reisessig SaftContinue reading Schwarzer Rettich mit Gurke, Mango, Ingwer, schwarzem Sesam und Koriander
Zutaten für 2 Portionen: 1 große Gurke 1 Möhre 1/2 Mango 1-2 Frühlingszwiebeln 1-2 EL frischer geraspelter Ingwer oder Gari Für das Dressing: 1 Knoblauchzehe 2 EL Sesamöl 1 EL Reisessig oder etwas Zitronensaft 1 TL Reiswein 3 EL Sojasoße 1/2 TL Chilisoße 1 TL Reissirup oder Honig Korianderkraut Zubereitung: Die Gurke mit einemContinue reading Gurken Möhren Mango Salat mit Sesam-Soja-Dressing